كيف تنمي و تقوي حاسة الشم لديك

لأسباب كثيرة، قد يرغب الشخص في تحسين حاسة الشم لديه. و على الرغم من ذلك، فإن معظم الناس تعتقد أنه لا يمكن تنمية هذه الحاسة إلّا بتدخل طبي، و لكن ثبت تجريبياً أنه و بمجرد قيامك بالخطوات أسفله
ستحسِّن قدرة أنفك على الشم. 

1- استخدم الشم أو ستخسره

اهتمم أكثر بما تشمه. غالبا ما يقول الناس "استخدمها أو ستخسرها" حول العضلات، يمكن تطبيق نفس المبدأ حول الحواس. فكلما استخدمتها أكثر تطورت أكثر.

2- راقب شعورك نحو بعض الروائح

فقد أكدت دراسات علمية متخصص في هذا المجال أن أعصاب الشم متصلة بالجزء العاطفي من دماغك. حيث وجدت هذه الدراسات على سبيل المثال أن :

 - رائحة الحلويات تزيد من احتمال الغضب؛

 - رائحة النعناع و القرفة تحسن التركيز و تقلل الغضب عند السائق؛

 - رائحة الليمون و البن تشجع التفكير السليم و ترفع مستوى التركيز بشكل عام. 

3- تجنب الأطعمة التي تسبب زيادة إنتاج المخاط

تجنب الأطعمة الدسمة لأنها تسبب احتقان أغشية الأنف التي تحتوي على نهايات عصبية لحاسة الشم مما يجعل قدرتك على الشم تتلاشى أو ربما تختفي تماما مع مرور الوقت.

4- تجنب المواد التي يمكن أن تضعف حاسة الشم
تعد بعض الأدوية بالإضافة إلى السجائر و الكحول من أهم المعوقات لحاسة الشم، حيث ينصح الأخصائيون بالابتعاد عنها.

5- الحصول على المزيد من "الزنك" في نظامك الغذائي
احرص على ذلك لأنه غالبا ما يرتبط نقص الشمّ بنقص في معدن "الزنك". لتعزيز حاستك إذن، حاول تناول أطعمة غنية بهذا المعدن مثل (المحار، العدس و بذور عباد الشمس) بالإضافة إلى مكملات تحتوي على ما لا يقل عن 7 مليغرام  من الزنك يوميا.

6- ممارسة الرياضة
تشير الدراسات إلى أن حاسة الشم تكون أكثر حدة بعد ممارسة الرياضة. 

7- استخدام مرطب الهواء
زيادة رطوبة الأجواء تزيد الرطوبة في الأنف، مما يحسن حاسة الشم. 

8- الروائح الكريهة مؤذية
ابتعد عن الروائح الكريهة فالتعرض لها باستمرار يضعف حاسة الشم.


9- الروائح الزكية مفيدة
أكثر من استنشاق الروائح الزكية  و المفضلة لديك فهذا يقوي قدرتك على الشم.


10- الطريقة الفضلى للتعرف على الروائح
عند محاولة التعرف على رائحة شيء ما، يفضل التقاط أنفاس قصيرة متقطعة بدلا من نفس واحد طويل. أظن أنك لاحظت مسبقا أن معظم الحيوانات تتعرف على الروائح معتمدة على الطريقة الأولى.