هل تعلم سبب تناول الرياضيين للموز بكثرة ؟؟

يعتبر الموز من أقدم الفواكه على مر العصور فهو يتواجد في المناطق المعتدلة و الحارة كإفريقيا  و جنوب شرق اسيا و بكثرة في أمريكا الجنوبية .

 فوائد الموز خصوصا على الرياضيين:

يحتوي على الفيتامينات التالية ( B6-B2-B12- B-D-C-A ). يزود الجسم بالطاقة أكثر من حاجاته، لذلك يمنحنا دفعة و طاقة إضافية لبذل جهد أكبر، بحيث أكد العلماء في بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودا الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 100 دقيقة.

 فوائد أخرى:

- يحمي البصر

- يكافح فقر الدم

- يُقَوي العضلات

- يهدأ للأعصاب

- يساعد على النمو

- يحمي الأسنان من التسوس  

- يحمي من أمراض الروماتيزم و بعض حالات التشنج

يُمنع الموز عن المصابين بمرض السكري أو المصابين بمرض الكبد لصعوبة هضمه.

يحتوي الموز في كل 100غرام على :

- الدهون 0.33 غ

- البروتين 1.09 غ 

- المعادن ملغ1

- فيتامين (س) 8.7 ملغ

- فيتامين (ب6) 0.367 ملغ

- الكالسيوم 5 ملغ

- الحديد 0.26 ملغ

- المغنيسيوم 27 ملغ

- الفوسفور 22 ملغ

- البوتاسيوم 358 ملغ

- الصوديوم 1 ملغ

- الزنك 0.15 ملغ

- النحاس 0.078 ملغ