تعرف على أفضل وقت لمزاولة الرياضة

جميعنا نعلم أن ممارسة الرياضة تعد من أهم الأنشطة التي يمكن للإنسان مزاولتها، خاصة أنها تساعد على استقرار صحة الجسم، لكن يبقى السؤال، هل نعلم حقا الوقت المناسب لممارسة الرياضة ؟

تؤكد الدراسات أن للجسم فترة بيولوجية، أي الوقت المناسب الذي يمكن  فيه ممارسة الرياضة، للوصول إلى الحد الأقصى من الإستفادة، فاختيار هذه الفترة كما نصح الأطباء يعتمد على الحالات التي يمر بها الجسم خلال 24 ساعة، فهناك فترات يكون فيها الجسم متعب و في حالة خمول، و فترات يكون فيها أكثر نشاطا و انتباها، و قد نصح خبراء الطب الرياضي بمزاولة الرياضة في حالة شعورك بالنشاط البدني، لكي تحصل على نتائج أفضل، و تجنب الرياضة في حالات التعب و الإرهاق لأن هذا قد يسبب مضاعفات خطيرة على الجسم.