أفادت عدة دراسات طبية أنه كلما كانت عضلات الجسم مرنة و كبيرة كلما كانت قدرة الجسم أفضل و أكبر على حرق الذهون، فعادة عندما تخسر من وزنك فإن مايقارب الـ 75% من هذه الخسارة تكون من الذهون والسوائل والـ 25% المتبقية فتكون من العضلات.
أما إذا كنت تمارس تمارين اللياقة البدنية لبناء العضلات " بطريقة صحية و سليمة " فإن معظم الخسارة في الوزن تكون من الذهون.
و أكدت الدراسة أن كِبَرَ حجم العضلة يؤدي إلى حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية حتى أثناء النوم، إذ تبين في أحد الإختبارات أن 1 كيلوغراما إضافي من العضلات قادرة على حرق ما لا يقل عن 150 سعرة حرارية إضافية أثناء النوم.
0 commentaires :
إرسال تعليق